マイプロテインのインスタントオーツの食べ方は？【減量期の筋トレ】
マイプロテインのインスタントオーツは日清のプレミアムピュアオートミールに比べて7割も安く買えたので大満足です。
購入できるラインナップは1kg、2.5kg、5kgがありますが、味選びに不安な人は「1kg」を選ぶのがオススメです。
インスタントオーツは人気商品の一つですが、合わなかった人がいるのも事実です。
参考になった悪い口コミも紹介していますのでチェックしてみてください。
味の種類が豊富でコスパ◎！▼
成分表
| 栄養素 | 1食分(100g) |
|---|---|
| エネルギー | 384kcal |
| 脂質（内 飽和脂肪酸） | 7.7g(1.4g) |
| 炭水化物（内 脂質） | 62g(1.1g) |
| 食物繊維 | 11g |
| タンパク質 | 11g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
特徴
インスタントオーツとはオートミールの一つで、オーツ麦（燕麦ともよばれる）からできる加工食品のことです。
オートミールには様々な種類がありますが、その中でも一番手軽に食べられるものがインスタントオーツです。
マイプロテインのインスタントオーツはコットランドのオーツ麦を使用、超微細粉末に加工されています。
インスタントオーツの栄養素は炭水化物（糖質）で、糖質の中でもGI値が低いのが良いのが特徴です。
GI値は食後の血糖値の上昇率を表すものです。
これが低いと食後の急な血糖値上昇が抑えられるため、結果として肥満になりにくくなる効果もあります。
さらに、他の穀物に比べて食物繊維がたくさん入っているため腹持ちがよく、糖質もゆっくり吸収されることからダイエット中の方に人気です。
またオーツ麦にはβグルカンという成分が豊富に含まれていて、コレステロール値を下げる効果があります。
それでは、実際にインスタントオーツを飲んでいる方の口コミを紹介します。
悪い口コミと良い口コミ
公式サイトにインスタントオーツを購入した方の口コミが投稿されています。
実際に飲んでみた人の感想を知りたい人はチェックしてみてください。
悪い口コミ
①コスパ5、味3
コスパは抜群。
味・・・というより、水を加えてレンチンしたときの「食感」が、粘土を食べてるようで、気分が下がる。
スーパーで売ってる300gで400円のオートミールはかなりマシなので、これと比較すると味点は低くせざるを得ない。
②水分が少ないと飲めない
私はノンフレーバーを選択しました。
昔のソイプロテインに近い味です。
ただ単にオートミールを粉末にしたものなので、水分が少ないとペースト状になり、飲めません。
プロテイン+αの炭水化物としては不向きかと。
低GIなので、腹持ちはいいし気軽にとれる炭水化物減としてはお勧め出来ます！
悪い口コミに共通することはコスパの高さよりも「味」や食感を重視している点ですね。
特にマズくて食べられないというようなヒドイ口コミは見つからなかったので日本人受けする味に仕上がっていると感じています。
味の種類はチョコレートスムーズ、ノンフレーバー、ストロベリークリーム、バニラの4種類です。
私のオススメはチョコレートスムーズです。
良い口コミ
①また買います！
ノンフレーバーを購入。
朝にプロテインに混ぜて飲んでます！！
元々、オートミールが苦手だったんですが、これならプロテインに混ぜて何とか行けます( ´_ゝ`)
低GIの炭水化物が、摂取出来るので助かります(^^)
②簡単で美味しい
粉のインスタントスープと一緒に水に溶いてレンジで温めるとおいしいし飽きないです。
量が多いとタンパク質が塊になることもありますが、噛んで食べてます。
スープに混ぜると甘みを感じます。
一度に付属のスプーン1杯で十分な満腹感があります。
食欲の無い時にも簡単に栄養補給できて良かったです。
③手軽に飲める
バニラ味を購入し、同時に注文したプロテインのナチュラルバニラ味と混ぜて牛乳で割って飲んでいます。
非常に細かい粉末の状態に加工さており、溶けやすくて味も抵抗ありません。
思っていたよりドロドロ感も少なく、食欲の無い朝の栄養補給に都合の良い一品でした。
今回は1kgで注文しましたが、無くなったら大袋でリピートしようと考えております。
良い口コミに共通していることは「手軽」「美味しい」「リピート」というポジティブな内容が多いことです。
プロテインと混ぜて飲んだり、朝食や残業食代わりにするなど用途は様々ですね。
私は最初1kgを購入し続けられそうだったのでそれ以降は5kgで注文しています。
食べ方
袋を開けると麦を粉砕した形状ですのでボソッとしています。（チョコレートスムーズ味）
想像していたより粉々でした。
溶けやすさが気になるところです。
公式サイトに書かれている通り水200ccにインスタントオーツ108gの分量を試してみました。
シェイク後
蓋の裏を見るとダマが少し残っていました。
シェイカーの側面にダマが残っています。
水を50cc足してみた結果
水を50cc足してシェイクするとダマが消えた。
側面にもダマ残りなし。
ダマが気になる人は水を多めに入れた方が良いですね。
飲んでみた感想
最初は200ccの水で薄めましたが想像以上にドロッとしていました。
感じ方は個人差があると思うので水を多くするのもアリ。
水200ccだと飲み込むのが大変なぐらいドロッとしていたので50cc水を足すと楽々と飲めました。
正しい飲み方
インスタントオーツは血糖値を急激に上げないようにする食べ物です。
ドロッとした状態でゆっくり飲むのがオススメです。
まとめ
- コスパより味を重視する人には向いていない
- どの味も極端に不味いという口コミは見つからない
- 味選びに不安な人は1kgから購入してみるのがオススメ
- 200ccの水で混ぜるとドロっとしている
- 朝食、残業食などで気軽に栄養補給したい人に向いている
- 味選びに迷った時はチョコレートスムーズがオススメ
減量中の方や短時間で栄養素を補給したい人なら手軽に炭水化物を摂取できるインスタントオーツはとても便利です。
インスタントオーツはマイプロテインの当たり商品でリピート確定です。
味の種類が豊富でコスパ◎！▼
